Kako pobediti tremu?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Kako pobediti tremu?

Počalji od MustraBecka taj Sub Avg 14, 2010 4:18 am

Suvo grlo, znojni dlanovi, nervoza koja kreće od stomaka u pravcu drhtavih ruku.. Da, to je trema. U nekoj meri, tremu imaju svi – manje ili više. U zavisnosti od toga u kojoj ste od ove dve grupe, zavisiće i to kako ona utiče na vas, pozitivno ili negativno. Najvažnije je shvatiti da niko od vas ne očekuje savršenstvo, onoliko koliko to očekujete vi sami. Otud i trema.. Budite svoj lekar i učinite da se strah ne vidi.

Ako se bavite javnim poslom, koji podrazumeva obraćanje većem broju ljudi, sa ili bez pomagala, kao što je mikrofon, ili pred kamerama, pa čak i ako ste običan student koji treba da odgovara pred profesorom, trema je uvek prisutna. Nju ne možete izbeći, ali je možete ublažiti uz nekoliko naših saveta.

Savladaj sebe
Ovo je, možda i jedna od najznačajnijih lekcija. Ako ste mladi, i nemate previše iskustva u obraćanju pred drugima, normalno je da se uplašite. Očekujete da sve mora biti savršeno i mislite da I drugi očekuju isto. Naravno, očekuje se da zadovoljite određen nivo, ali niko ne misli da ste nadčovek. Ljudi greše, i upravo je to ono što morate i sami shvatiti. Preteranim opterećivanjem i oprezom – da li je ovo bilo dobro, a ovo.. samo ćete zablokirati sebe i iz greške ići u grešku. Prihvatite li na vreme da se greške događaju, lakše ćete se izboriti sa njima kad ih napravite. U suprotnom, nastaće haos iz kog nema lakog izlaza.

Vežba
Početnicima je najteže. Posle trećeg puta, sve postaje rutina, ali neko zbog treme nikad ni ne stigne do tog trećeg puta. Da se lečiti. Ako ste student, tremu pred profesorom možete izbeći, ili makar ublažiti, ako učite sa nekim, ili dopustite da vas neko prepituje. Osim što je odličan način za učenje, time i stičete dozu sigurnosti, neophodnu da na ispitu prođete sa bilo kojom prolaznom ocenom. Za rad pred kamerama, takođe je najbolje vežbati pred istom, naučiti kako komunicirati sa istom i opustiti se. Što budete opušteniji, trema će biti manja. Čovek ili ljudi pred vama su svakako tu da vam sude,ali su isto tako tu da bi čuli šta imate da kažete, dakle cene vaše mišljenje i vaš rad. Tako se postavite i vi – prepustite njima da kažu šta je dobro ili loše u onome što radite, a svoj ego hranite isključivo onim u čemu znate da ste dobri. Istaknite vaše vrline, jer mane ne možete sakriti koliko god se trudili. I ne zaboravite ključnu rečenicu – JA VREDIM!

Praktični saveti
Trema je veća ako dopustite da vas svlada. Zato joj ne dopustite. Ispravite se, govorite glasno, gledajte pravo u oči, ruke ne držite ni iza tela ni prekrštene, već spojite šake pred vama tako da vam se dodiruju samo vrhovi prstiju, ili ako već ne možete da kontrolišete drhtanje prstiju, spustite ruke pored tela. Izbegavajte gestikulaciju, ne cupkajte nogom i VERUJTE U SEBE i to što govorite.

Ljudi grade mitove o sebi na lažima u koje druge uvere da su istina. Sve je to u vašoj glavi, a njome ne upravlja niko
avatar
MustraBecka

Ženski
Datum upisa : 11.12.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu